230530(화) 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 (무지출 챌린지 13일차 성공😀) 월급 80% 저축하기

 

오늘도 달렸습니다.

비가 내렸고 달리는데

무릎에 살짝 통증이 있어서 슬슬 달렸더니

5km도 안 달렸네요

그래도 꾸준히 한 것에 의의를 둡니다^^

 

 

 

뚝배기돈불고기 맛있었습니다

23:1 간헐적 단식!

성공~

 

 

 

 

토니가 제시하는 다음의 3가지 방법을 실천에 옮겨보라. 
어제까지 무거웠던 문제들이 점점 가벼워지면서 새로운 긍정적 활력이 솟아날 것이다.

첫째, ‘호흡하며 걷기’다.
3분 동안 걸으면서 코로 4번 짧게 숨을 들이쉬었다가 입을 통해 짧게 4번 내뱉는 호흡주기를 반복한다. 이는 내 안의 긍정적인 감정들을 깨우기 위한 방법이다.

둘째, ‘3가지 사실에 감사하기’다.
얼굴을 스치는 바람, 구름의 그림자처럼 작고 부드럽고 단순한 것을 골라 감사한다. 그런 다음 그 감사의 마음이 영혼을 가득 채우게 이끈다. 그러면 점점 내 안의 어떤 큰 힘이 내 몸과 마음, 감정, 대인관계, 금전 문제 등등 모든 일을 치유해주는 걸 느끼게 된다. 해결해야 할 모든 문제를 해결해주는 걸 본다.

셋째, ‘내가 꼭 해내리라고 결심한 일 3가지’, 또는 ‘성공을 위한 3가지 꿈’에 정신을 집중한다. 이미 그 일들이 이루어진 모습을 생각하면서 그 감정을 천천히 느껴본다.

이 3가지 방법에 각각 3분씩만 투자하면 충분하다. 10분이 채 되지 않는 시간으로 우리는 내면의 깊은 평화를 얻을 수 있는 지혜로운 방법을 얻게 된다. 어떤 일을 하는 데 10분의 시간도 내지 못하는 사람은 결국 그 일을 하는 데 10시간을 써도 하지 못하게 된다.

팀 페리스 [타이탄의 도구들]

 

 

이 10분도 안 걸리는

3가지 방법을 실천해보자

내면의 깊은 평화를 얻기 위해~!

 

 

 

 

 

[ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 13일차 ]
<230530>

하니: 부모님이 즐겁게 여행할 수 있어서 감사합니다

어머니: 여행중인 오늘도 감사합니다.

아버지: 늘 찬양 주시는 주님께 감사드립니다

 

 

 

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[ 무지출챌린지 13일차 ]

230530(화)

 
지출 없음 (0원)
 

 

 

 

 

 

 
무지출챌린지(거지방)

관심 있으시면 저와 함께 해요!!
 
오픈채팅방 링크 걸어둘게요

 

(비번없음)

 

 

거지방 (무지출 챌린지)

 

 

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궁금한 점 있으면 댓글 달아주세요

 

오늘도 함께해주셔서 감사합니다:)