한 :: 성장 Story

저번 포스팅에 이어서 [마음 강의 #2]를 함께 나눠보겠습니다. 코로나를 겪고 난 이후 몸의 병뿐만 아니라 마음의 병도 잘 치료해야 한다는 것을 알게 되었습니다. 많은 젊은 세대들이 마음이 아파 우울증, 조울증, 비관적인 생각들로 자기를 파괴하는 모습들은 마음의 질병이 몸의 질병보다 더 심각함을 보여주는 단적인 예가 됩니다. 그렇기 때문에 자신의 마음을 지키는 것이 그만큼 중요하다는 것을 이젠 다들 아실 겁니다. 무릇 지킬만한 것보다 더욱 네 마음을 지키라 (잠 4:23) 잠언 성서 말씀에 우리의 마음을 지키는 것이 가장 중요하다고 말합니다. 김주환 교수님이 쓰신 【내면소통】을 통해 마음 근력 3가지를 배우고 우리의 마음을 지키는데 도움이 되시길 바랍니다. 마음 근력의 3가지 자기조절력(=핵심 근육) 내..

오늘의 명언 한 번 포기하면 습관이 된다. 절대 포기하지 말아라. - 마이클 조던 고구마무스치즈돈까스 먹었어요 볶음우동 야채, 계란국 잘 먹었고 오늘은 많이 걸었습니다 2만보~ “강한 정신력을 소유하려면 먼저 자신이 생각하는 능력보다 더 강하게 자신을 몰아세워야 한다. 그러면 내면의 더 큰 깊이를 발견할 수 있다. 그리고 어려움이나 불편함을 아무렇지도 않게 받아들이는 집단에 합류하는 것이다. 어려운 환경에 놓여 있을수록 사명감은 더욱 강해진다.” 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 임계점을 돌파하자! [ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 32일차 ] 하니: 운동이 습관이 되서 감사합니다 어머니: 우리아들이 요즘 감사 찬양곡을 듣고있다니 더더욱 감사~ 아버지: 어머니가 새벽기도 잘 해서 이쁘고 감사드립니다 주님 [..

오늘의 명언 당신이 자신에 대해 어떻게 생각하느냐가 당신의 운명을 결정한다. - 헨리 데이비드 소로 꽃도리탕을 먹어봤어요 닭토리탕은 많이 먹어봤는데 ㅋㅋㅋㅋ 살다살다 꽃도리탕은 처음~ 꽃게랑 닭이 들어갔다 하더라구요 어머니가 도리가 일본어로 닭이란 뜻이라서 닭은 들어가겠구나 먹기 전에 알았죠~ 닭도리탕 양념에 꽃게만 참여한 맛입니다^^ 인터벌 러닝 진행했어요 처음엔 저혈당 증상 비슷하게 와서 포기할까 했는데 끝까지 달리자!하고 달리다보니 힘이 나면서 완주했답니다 50분 달리기 성공:) 진실한 모습을 보이면 누군가는 반드시 받아준다는 것을 알고 나자 인생이 또 한 번 바뀌었다. 내가 당신에게 줄 수 있는 최고의 조언은, ‘당신의 진짜 모습으로 실패하거나 성공하라는 것’이다. 다른 사람이 되려고 하지 마라...

오늘의 명언 행복은, 항상 그대가 손에 잡고 있는 동안에는 작게 보이지만, 놓쳐보라, 그러면 곧 그것이 얼마나 크고 귀중한가를 알 것이다. - M.고리키 로제떡볶이 맛있게 야채튀김 떡볶이 국물에 퐁당~ 간이 된 밥과 오뎅탕~ 김말이튀김에 단무지 카스테라꽈배기로 화룡점정! 오늘 처음으로 7km대 달리기에 진입했네요 아주씬나씬나~ 하프마라톤까지 쭈욱 달립니다 ㅋㅋ “상처를 치유하는 가장 좋은 방법은 상처를 받지 않는 것이다. 상처를 받지 않으려면 나 자신을 먼저 바라보아야 한다. 우리가 우리 자신을 먼저 바라보지 않는 이유는 거기에 있는 연약함과 취약함을 상대에게 드러내고 싶지 않아서다. 상대의 공격을 받을까 두려워서다. 그래서 그토록 집요하게 남들의 모습을 파고들고 판단하는 데만 열중하다가 오히려 큰 상처..

오늘의 명언 1퍼센트의 가능성, 그것이 나의 길이다. - 나폴레옹 장어탕이 나와서 몸보신 제대로 했네요 그래서 오늘 달려보자 했는데 카페라떼 먹고 유당불내증이 와서 걸었어요 참고 러닝하려는데 10분 후 배 위쪽이 너무 아파서 못 뛰겠더라구요 오늘은 걷는 것으로 대체..ㅠㅠ 살아가는 지혜를 얻으려면 케빈은 먼저 ‘생산성’에 매몰되지 말 것을 충고한다. “생산성은 로봇에게나 필요하다. 인간의 모든 시간은 질문하기, 창의성 발휘하기, 경험하기로 채워져야 한다.” 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 인공지능이 점점 사람의 일자리를 차지하는 시대 우리의 생산성을 AI에게 넘겨주고 우린 우리만의 고유한 특성을 살려 질문 창의성 경험으로 채워나가야할 것이다. 쉽지 않은 문제다 그렇기에 미리 고민해봐야 할 것들! [ 가족과..

오늘의 명언 성공은 영원하지 않고, 실패는 치명적이지 않다. - 마이크 디트카 냉면 먹었고 육전 먹었습니다 후리까게 밥 처음 먹어봤어요~ 런데이 50분 달리기 진행 중 2주 1일차 행복에 집중하기 위해서는 ‘거절의 기술’이 필요하다고 강조한다. 우리가 원하는 삶은 무엇에 초점을 맞출 것인지보다 무엇을 거절할 것인지를 알 때 생겨난다는 것이다. “간단하다. 원치 않는 부름에 응답하지 않는 것, 그것이 행복의 본질이다.” 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 거절, 행복의 본질 [ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 24일차 ] 하니: 따사로운 햇살에 기분 좋을 수 있어 감사합니다 어머니: 공 란 아버지: 모닝주셔서 감사드림니다 주 하나님 [ 무지출챌린지 24일차 ] 230610(토) 운전자보험 (-990원) 무지출챌린..

오늘의 명언 가장 중요한 사실은 당신이 할 수 있다는 것을 아는 것이다. - 로버트 앨런 어제 러닝했기에 오늘 휴식 겸 걸었습니다 딱 만보만 채우고 그만! 오늘 자장면이 나와서 바로 먹었어요 ㅋㅋ 센스 있게 고추가루도 나왔네요 "살아 있다는 사실 자체만으로 우리는 충분히 보상받고 있다. 상황이 어려울수록, 두려움에 휩싸일수록, 앞이 보이지 않을수록 우리는 매 순간 살아 있음에 감사해야 한다. 매 순간 구두끈을 고쳐 매고 배낭을 짊어진 채 삶에 집중해야 한다. 지금 뭔가 마음에 들지 않고 좌절하기 쉬운 곳에 있는가? 그렇다면 그건 아름다운 희망으로 가득 찬 곳으로 갈 날이 머지않았다는 뜻이다.” 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 살아 있음에 감사하자 좌절은 곧 희망이 가까이 도래했다는 것 [ 가족과 함께 하는..

오늘의 명언 오늘 할 수 있는 일에 전력을 다하라. 그러면 내일에는 한걸음 더 진보한다. - 뉴턴 오늘 어제의 나를 이겼습니다 러닝하면서 기분 좋네요 힘들지만 최고의 날입니다 6월 20km 달리기 달성했구요 버섯소고기전골 나와서 맛있게 잘 먹었습니다 “어떻게 하면 당신처럼 글을 잘 쓸 수 있는가?” 그는 담담하게, 하지만 엄청난 답을 내놓았다. “팀, 지금 당신이 한 질문 속에 답이 있다. 당신의 질문은 수학처럼 하나의 정답을 요구할 수 있는 성격이 아니다. 답이 하나가 아니라는 사실을 알면 압박감이 사라진다. 어떤 일이든 그렇듯이 글을 쓸 때도 시작이 중요하다. 답이 하나가 아니기에, 나는 몇 개의 ‘시작’을 만든다. 맨 처음 시작하는 첫 문장을 몇 개씩 만들어놓는다. 이 중 하나가 진짜 첫 문장이 되..

오늘의 명언 다리를 움직이지 않고는 작은 도랑도 건널 수 없다. - 알랭 콩나물해장국 정말 맛있었습니다~ 어젠 뛰었기에 오늘 휴식겸 워킹만! 이 책을 쓰기 위해 만났던 타이탄들은 이렇게 말하곤 했다. “성공하려면 높은 리스크risk를 감수해야 한다고 생각한다. 맞는 말이다. 그런데 정작 큰 리스크를 감수하겠노라 결정하고 대담하게 뛰어들면, 생각보다 큰 리스크는 별로 없다. 정작 리스크보다 더 많이 만나는 것은 인생을 바꿀 만한 잠재력, 즉 다양한 ‘가능성’이다. 그러므로 인생은 어떤 리스크를 선택할 것인지로 결정되지 않는다. 어떤 가능성을 선택할 것인지, 더 큰 가능성을 놓치고 있는 것은 아닌지의 여부로 결정된다는 사실을 생생하게 알게 된다.” 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 가능성을 만들기 위해 리스크를..

오늘의 명언 습관이란 인간으로 하여금 어떤 일이든지 하게 만든다. - 도스토예프스키 저는 쌈채소를 정말 좋아합니다 상추에 불고기와 쌈장~ 더운데 시원한 콩나물냉국도 별미였어요 (사진이라 뜨거울줄 알았죠?ㅋㅋㅋ) 너무 잘 먹었습니다!! 런데이는 뱃지를 많이 주네요 은근히 받는 성취감이 있습니다 어제는 걸었으니 오늘은 뛰었습니다! 하프마라톤을 위한 훈련 첫 걸음마 단계입니다^^ “경기장의 투사로 살면 확실하게 보장받는 것이 있다. ‘흠씬 두들겨 맞을 것’이라는 사실이다. 정신 없이 두들겨 맞을 것을 알면서도 대담하게 뛰어드는 것, 그것이 우리가 가져야 할 단 하나의 삶이다. 인생을 바꿀 만한 커다란 용기는 ‘흠씬 두들겨 맞을 것이다’와 같은 ‘취약성’을 드러내고 감수할 때 생겨난다. 우리는 매일 두 개의 질..