한 :: 성장 Story

우선, 단식을 하면 시간을 알차게 쓸 수 있다. 건강 얘기가 아니고 왜 시간을 언급하냐면 정말로 시간이 절약되기 때문이다. 식사를 하면 1) 준비하는 시간 2) 이동하는 시간 3) 먹는 시간 4) 먹고 소화 중 피곤해 졸려서 버려지는 시간 총 4가지가 시간이 소요된다. 삼시세끼를 다 챙긴다면 이 시간이 3번 반복되고 적어도 하루 중 3시간 이상이 걸린다. 그런데 단식을 하면 3시간을 벌게 된다. 하루가 확실히 길어진다. 단식을 하면서 체감되는 놀라운 경험이다. 두 번째는 단식을 하면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아진다. 「사장학개론」의 저자이자 8000억 자산가 김승호 회장은 중요한 결정을 앞두고 단식을 한다고 한다. "나는 대부분의 결정을 즉각적으로 하지만, 내 인생에 어떤 너무나 중요한 결정을 앞두고 도..

23:1 간헐적단식 진행 중~ 오늘도 잘 달렸고 잘 먹었습니다!! 요즘 운동하는 것이 너무 즐겁습니다 감사합니다:)

이제 감사일기를 제목에 쓰기로 했어요^^ 5월에 20km 달리기성공해서 뱃지 얻었네요 23:1 간헐적단식(1일1식) 구내식당에서 맛있게 식사하고 있어요!!

오늘도 달렸다. 요즘 미세먼지도 없고 좋은 날의 연속이다. 회사에서 부대찌개가 나와서 소세지를 원없이 먹었다. 햄을 좋아하지 않지만 부대찌개에 들어간 햄은 맛이 좋다. 런데이에서 주는 칼로리 버닝 배지 살 쪄야 되는데 오히려 칼로리가 버닝됐다..

확실히 더웠어요 사무실에 에어컨을 틀었으면 말 다 했지~ 오늘의 점심식사~ 1일1식은 여전히 진행중^^ 보리현미밥과 제육볶음 쌈채소 너무 맛있고 더 달라고 해서 다른 코스 요리 모둠탕수육을 받아먹었다ㅋㅋ 참 공감가는 내용~ 오늘은 러닝대신 걷기 러닝하니 머리가 울려서 걷기..

나는 결국 내가 어찌할 수 없는 것에는 신경을 끄고, 내 힘으로 바꿀 수 있는 부분에 집중하기로 했다. 너나위 [월급쟁이 부자로 은퇴하라] 지금 제가 읽고 있는 책 중에 공감되는 내용을 적어봤습니다. 평소 제가 하는 생각이라 반가워서 첫 글을 장식하게 되었네요^^ 전국적으로 집값이 폭락하고 나서 부동산에 관심이 많아진 저는 유튜버 '너나위'님이 쓰신 책을 읽고 있습니다. 책 중에 와닿는 문구를 공유해 보도록 할게요^^ 위 표를 보면 4번 → 3번 → 1번으로 가는 방향이 이 책이 주된 목표인데요 저는 지금 3번입니다ㅎㅎ (직장인 투자자) 우리 모두가 1번이 되길 소망하며 열심히 달려봅시다! 오늘 처음이자 마지막 밥으로 회사 식당 밥^^ 1일 1식이기 때문에 양껏 퍼먹습니다 ㅋㅋ 하루의 마무리는 산뜻하게 ..

안녕하세요! 하니입니다. 오늘 소개할 책은 '1일 1식'입니다. 평소 건강에 관심이 많던 저는 간헐적 단식을 알게 되었습니다. 간헐적 단식이 유행처럼 번지면서 1일 1식이란 단어도 함께 등장했죠. 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다고 알려져 간헐적 단식에 관심이 생겼고 결국 이 책을 읽게 되었습니다. 그럼 책 내용을 전달해드리면서 여러분들의 건강을 기원하겠습니다. 1. 저자 소개 저자 나구모 요시노리는 일본에서 1일 1식으로 화제를 불러일으키며 여러 인기 프로그램에 출연하여 사람들에게 나구모식 건강법을 전파하고 있다. 2012년 국제 안티 에이징 의학회 명예회장으로 있으며 한국 동아대 의과대학과 중국 다롄대 객원교수로 활동하고 있다. 주요 저서로 50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관, 녹슬지 않는 생활..