한 :: 성장 Story

우선, 단식을 하면 시간을 알차게 쓸 수 있다. 건강 얘기가 아니고 왜 시간을 언급하냐면 정말로 시간이 절약되기 때문이다. 식사를 하면 1) 준비하는 시간 2) 이동하는 시간 3) 먹는 시간 4) 먹고 소화 중 피곤해 졸려서 버려지는 시간 총 4가지가 시간이 소요된다. 삼시세끼를 다 챙긴다면 이 시간이 3번 반복되고 적어도 하루 중 3시간 이상이 걸린다. 그런데 단식을 하면 3시간을 벌게 된다. 하루가 확실히 길어진다. 단식을 하면서 체감되는 놀라운 경험이다. 두 번째는 단식을 하면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아진다. 「사장학개론」의 저자이자 8000억 자산가 김승호 회장은 중요한 결정을 앞두고 단식을 한다고 한다. "나는 대부분의 결정을 즉각적으로 하지만, 내 인생에 어떤 너무나 중요한 결정을 앞두고 도..

23:1 간헐적단식 진행 중~ 오늘도 잘 달렸고 잘 먹었습니다!! 요즘 운동하는 것이 너무 즐겁습니다 감사합니다:)

이제 감사일기를 제목에 쓰기로 했어요^^ 5월에 20km 달리기성공해서 뱃지 얻었네요 23:1 간헐적단식(1일1식) 구내식당에서 맛있게 식사하고 있어요!!

푸짐한 1일1식 양식을 맛있게 먹었다. 23:1 간헐적단식 오늘은 3km 러닝을 했다. 상쾌한 컨디션으로 달렸다. 아주 작은 습관의 힘 읽고 있다. 다 읽고 주말에 서평을 써보려고 한다.

안녕하세요! 하니입니다. 오늘 소개할 책은 '1일 1식'입니다. 평소 건강에 관심이 많던 저는 간헐적 단식을 알게 되었습니다. 간헐적 단식이 유행처럼 번지면서 1일 1식이란 단어도 함께 등장했죠. 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다고 알려져 간헐적 단식에 관심이 생겼고 결국 이 책을 읽게 되었습니다. 그럼 책 내용을 전달해드리면서 여러분들의 건강을 기원하겠습니다. 1. 저자 소개 저자 나구모 요시노리는 일본에서 1일 1식으로 화제를 불러일으키며 여러 인기 프로그램에 출연하여 사람들에게 나구모식 건강법을 전파하고 있다. 2012년 국제 안티 에이징 의학회 명예회장으로 있으며 한국 동아대 의과대학과 중국 다롄대 객원교수로 활동하고 있다. 주요 저서로 50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관, 녹슬지 않는 생활..