한 :: 성장 Story

냉면과 고기 최고의 조합이죠 ㅋㅋ 맛있게 잘 먹었습니다~ 30분간 달리니 5km 달려지네요 하프마라톤 20km를 향해 기초를 다졌습니다!! 많이 달렸더니 만보기가 15,000보이네요^^ 마음관리가 중요한 이유는 내가 마음 먹은대로 행복의 정의가 달라지기 때문 [ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 16일차 ] 하니: 감사일기를 꾸준히 써서 감사합니다 어머니: 즐거운 여행하니 감사하고 돌아올 집이 있어 더욱 더 감사합니다 아버지: 마미와 함께 여행을 인도하신 주님께 감사드립니다 [ 무지출챌린지 16일차 ] 230602(금) 지출 없음 (0원) 무지출챌린지(거지방) 관심 있으시면 저와 함께 해요!! 오픈채팅방 링크 걸어둘게요 (비번없음) 거지방 (무지출 챌린지) #무지출 #챌린지 #거지방 #직장인 #백수 #사업 ..

순살감자탕이 나와서 맛있게 먹었습니다 어제 3만보 가까이 걸어서 오늘은 컨디션 조절 차 딱 만보만 걸었습니다. 러닝 안하고 걷기만 했어요 내일은 달려야겠지요? 6월의 시작이네요 힘차게 출발해봅니다 6월도 파이팅!! 영국의 유명한 정치가이자 존경받는 작가였던 마혼 경Lord Mahon은 이렇게 말했다. “위대한 사람은 언제나 순종할 준비가 되어 있다. 자신의 지휘 능력은 나중에 언제든 증명할 수 있기 때문이다.” 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 멋진 말이다 위대한 사람은 겸손하며 순종할 준비가 되어 있다. 그리고 자신의 지휘 능력을 증명할 수 있다 언제든지 [ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 15일차 ] 하니: 시원한 물을 마실 수 있어서 감사합니다 어머니: 상쾌한 아침공기 감사~ 이쪽 동해에 미세먼지가 전혀..

오늘은 아침을 먹었습니다. 오후에 건강검진이 있어서 8시간 공복을 위해 아침 7시에 식사~ 건강검진하는 병원까지 걸어갔더니 이런 결과가 ㅋㅋ 양념 치킨을 태우고 오늘 걸은 사람 중 상위 1% 리드는 문제를 해결하는 능력을 키우는 방법에 대해 다음 2가지를 제시한다. 첫째, 보드 게임을 많이 하고 카를 폰 클라우제비츠의 《전쟁론》이나 《손자병법》 같은 책을 반복적으로 읽어라. 보드 게임에는 저마다 복잡한 규칙과 상황들이 존재한다. 그러므로 어릴 적부터 보드 게임을 즐기는 사람이 상대적으로 문제 해결능력 면에서 더 큰 힘을 발휘한다. 또한 전쟁과 병법에 관한 책들은 늘 곁에 두고 반복해서 읽어야 한다. 읽을 때마다 관점이 달라지기 때문이다. 나아가 새로운 해설서나 개정판이 나오면 반드시 사서 읽어야 한다. ..

오늘도 달렸습니다. 비가 내렸고 달리는데 무릎에 살짝 통증이 있어서 슬슬 달렸더니 5km도 안 달렸네요 그래도 꾸준히 한 것에 의의를 둡니다^^ 뚝배기돈불고기 맛있었습니다 23:1 간헐적 단식! 성공~ 토니가 제시하는 다음의 3가지 방법을 실천에 옮겨보라. 어제까지 무거웠던 문제들이 점점 가벼워지면서 새로운 긍정적 활력이 솟아날 것이다. 첫째, ‘호흡하며 걷기’다. 3분 동안 걸으면서 코로 4번 짧게 숨을 들이쉬었다가 입을 통해 짧게 4번 내뱉는 호흡주기를 반복한다. 이는 내 안의 긍정적인 감정들을 깨우기 위한 방법이다. 둘째, ‘3가지 사실에 감사하기’다. 얼굴을 스치는 바람, 구름의 그림자처럼 작고 부드럽고 단순한 것을 골라 감사한다. 그런 다음 그 감사의 마음이 영혼을 가득 채우게 이끈다. 그러면 ..

5월이니까 5km 러닝 목표였는지 이뤘네요^^ 비가 조금 내렸지만 우산없이 모자쓰고 신나게 달렸습니다. 미세먼지도 없고 상쾌하게 달려서 페이스도 6분 16초로 달렸네요. 편의점 도시락 요새 잘 나오네요 CU편의점 제대로 한판 백종원 도시락 먹었어요. 반찬도 다양하고 맛도 있고 퀄리티도 높고 가격은 오천원 정도고 좋습니다. 양은 살짝 아쉬운 정도라 삼각김밥도 샀어요ㅋㅋ 그래서 무지출 깨졌다는.. 삼계탕 한 그릇 박살내버렸네요 ㅋㅋ 사명이란, 다른 사람들이 해결하지 못한 문제를 찾아내는 것이다. 다른 사람들은 엄두도 내지 못하는 문제를 해결하는 노력이다. 팀 페리스 [타이탄의 도구들] 다른 사람들이 해결하지 못한 문제를 찾고 해결한다면 그것만큼 가치있고 보람있는 일이 없죠~ [ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기..

오늘은 점심으로 GS25 도시락을 먹었어요 정말 혜자로운 밥상,, 요즘같은 고물가 시대에 4,900원으로 푸짐하게 700kcal를 먹을 수 있다니 자주 애용해야겠네요. 오늘은 많이 걸었네요. 집 근처에 CU편의점과 세븐일레븐은 가까이 있는데 GS25편의점은 멀어서 많이 걸어다녔어요 ㅋㅋ GS25 편의점 기프티콘을 받아서 무지출하려고 열심히 걸었죠^^ 그래서 주말 식사 무지출로 해결했어요!! 첫 술부터 배부를 수 없고, 처음부터 잘하는 사람 없고, 초안이 완벽할리가 없죠. 힘을 많이 들인 시작이더라도 실패할 수 있죠. 넘어져도 다시 시작하는 용기가 있다면 타이탄인 겁니다. [ 가족과 함께 하는 감사일기쓰기 3일차 ] 하니: 주말에 평화롭게 티비 볼 수 있어서 감사합니다 어머니: 안경알이 빠지긴 했어도 잃어..

23:1 간헐적단식 진행 중~ 오늘도 잘 달렸고 잘 먹었습니다!! 요즘 운동하는 것이 너무 즐겁습니다 감사합니다:)

이제 감사일기를 제목에 쓰기로 했어요^^ 5월에 20km 달리기성공해서 뱃지 얻었네요 23:1 간헐적단식(1일1식) 구내식당에서 맛있게 식사하고 있어요!!

[내돈내산후기] 속편한 저지방 우유 플러스(서울우유) 리뷰 내돈내산 리뷰입니다! 직접 구매하고 직접 먹어보고 직접 찍은 솔직담백한 후기를 포스팅하겠습니다 속편한 저지방 우유 플러스 (서울우유) 제가 이 우유를 선택한 이유는 일반 우유를 먹으면 anemoneya.tistory.com 아침엔 제가 리뷰한 '속편한 우유'를 마셨고 점심엔 '오모리 김치라면'을 먹었어요^^ (나중에 리뷰 올립니다!) 그리고 걷기를 25,861보... 많이 걸었네요ㅋㅋㅋ 차가 없는 뚜벅이라 다이소까지 가는데 한번 걸어갔다오니 저런 걸음수로 상위 1% 다이소에 도착해서는 얼음트레이와 머리마사지기를 샀는데 다이소 물건들은 나중에 시간이 되면 천천히 리뷰하도록 하겠습니다~

주말에도 출근해서 열심히 일했습니다^^ 순살감자탕이 뭔가 했더니 뼈가 들어가지 않은 고기로만 이루어진 감자탕이더라구요 맛있게 먹었구요!! 주말에도 식비 걱정없이 구내식당에서 식사 해결했어요~ 주말 출근의 장점을 찾았네요 ㅎㅎ 미세먼지가 좋아서 달리고 만보기도 만보 채우고 돌아왔습니다:)