한 :: 성장 Story

[7일차] 토스 만보기 인증샷 (21/08/22) 오늘은 걷기만 했어요! 그리고 만보를 아쉽게도 채우지 못했네요 다른 곳에 다녀와서 제대로 공원을 한바퀴 돌지 못했어요ㅠㅠ 내일부터 장마인데 만보기 인증이 힘들거 같네요 ㅋㅋㅋ 만보기 인증 일주일(7일)이 되었네요 습관이 되려면 적어도 66일은 해야한다고 하니까 더욱 열심히 해야겠는데 장마 ㅋ 일 다녀와서 비만 안 내려와봐라 아주 그냥 걸어주거나 달려줄테니까!! 현재 컨디션 최상~

[5일차] 토스 만보기 인증샷 (21/08/20) 오늘은 걷기만으로 만보를 채웠어요 가을 장마로 비가 계속 내려서 못 채울거라 예상했지만 오전에만 내리고 오후에는 갑자기 반갑게 해가 쨍쨍 쪄서 바로 밖으로 나가 걸었어요 아주 상쾌합니다 아픈 곳도 없고 가벼운 발걸음으로 만보 채우고 집에 들어왔답니다^^ 주말이라 그런지 마음의 여유도 있었네요~ 즐거운 주말 되세요:)

[5일차] 토스 만보기 인증샷 (21/08/20) 오늘은 걷기뿐만 아니라 달리기도 했어요^^ 내일 가을장마가 시작된다길래 미리 달렸습니다~ 내일은 못 달릴 것 같아서ㅋㅋㅋ 어제는 머리가 무거웠는데 오늘은 기분 좋게 달렸어요 8월 한달간 달린 날이 10번이라고 런데이에서 인증마크를 주네요 ㅋㅋ 내일은 비오는 관계로 만보기 채울 수 있을란가 걱정이네요 ㅠㅠ 비오는 시간 피해서 걸어봐야겠습니다 ㅎㅎ 다들 즐거운 주말 되세요:)

[4일차] 토스 만보기 인증샷 (21/08/19) 오늘은 미세먼지 수치도 좋고 어제 달리지 못해서 오늘 런데이와 함께 달렸습니다^^ 일하고 와서 머리가 무겁고 너무 피곤해서 1시간 자고 일어나자마자 달렸네요~ 달리고 나니까 개운하고 머리가 가벼워지는 느낌을 받았어요! 모두 건강하세요:)

[3일차] 토스 만보기 인증샷 (21/08/18) 오늘은 도서관에 빌린 책 반납하고 대출했더니 금방 걸음 수가 채워졌네요^^ 핫도그 하나만큼 소모 했으니 내일 핫도그를 사먹어야겠.. 러닝하려고 했으나 비가 와서 내일 런데이와 함께 달려보도록 하겠습니다~

21/08/17 [2일차] 오늘은 달리지 않고 걷기만 했어요! 전에 매일 뛰다가 발에 피로가 쌓여서 며칠 못 걸었던 때가 있었어요 운동하는데 부상이라면 무조건 숴야합니다^^ 2일차 후기 끝!

1일차 (2021/08/16) 네가 이루고 싶은 게 있다면 체력을 먼저 길러라 네가 종종 후반에 무너지는 이유 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유 실수한 후 복구가 더딘 이유 다 체력의 한계 때문이다 체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 되고 그러면 인내심이 떨어지고 그리고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 따위는 상관없는 지경에 이르지 이기고 싶다면 니 고민을 충분히 견뎌 줄 수 있는 몸을 먼저 만들어 정신력은 체력의 보호 없이는 구호밖에 안 돼 - 드라마 미생 中 - 안녕하세요 하니입니다^^ 오늘부터 만보기 인증을 이 블로그에 포스팅 하려고 합니다 1일차 시작합니다!! 걷기도 하고 뛰기도 하면서 만보 채우고 건강도 챙기려고 합니다:) 매일 달릴 수는 없겠지만 만보는 매일 채울 수 있겠죠? 토스 만보기와 ..

안녕하세요! 하니입니다. 감사일기를 쓰고 싶은데 어떻게 써야 할지 고민하는 분들을 위해 오프라 윈프리가 말한 감사일기 쓰는 방법과 제가 감사일기 쓰는 방법에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 추가적으로 감사일기가 우리에게 주는 놀라운 효과에 대해서도 말씀드리도록 하겠습니다. 오프라 윈프리가 말한 감사일기 쓰는 방법을 소개하면 먼저 내 마음에 쏙 드는 노트를 장만합니다. 노트를 구입해 감사노트를 쓰는 것도 좋고 (이따 제가 말씀드릴 감사일기 댓글 챌린지를 이용하셔도 좋을 듯 싶습니다) 두번째, 감사할 일이 생기면 언제든 기록하는 겁니다. 세번째, 감사할 내용을 기록할 시간을 가집니다. 네번째, 거창하기보단 소박한 감사일기를 씁니다. 다섯번째, 사람과의 만남으로 받은 느낌을 기록합니다. 여섯번째, 함께 내용..

여러분.. 오늘 하루 어떻게 보내셨나요? 자신이 그려온 꿈에 한발짝 가까워지셨나요? 저의 꿈은 월 천만원을 버는 것입니다. 단순히 꿈만 꾸고 월 천만원을 벌면 좋겠다가 아니라 매일 월 천만원을 벌기 위해 지금 난 무엇을 해야할까 고민합니다. 여기서 저는 이 꿈에 다가가기 위해 생각과 행동 중에 어떤 선택을 많이 할까요? 네 맞습니다. 행동보단 생각을 더 많이 하는 저를 발견합니다. 우린 계획을 세우고 그 계획에 맞춰 행동하려고 노력합니다. 하지만 계획을 지키는 것(행동)은 제대로 하지 못하는게 현실입니다. 이런 불편한 진실을 매번 마주하지만 우린 또 다시 외면하고 생각 속에 묻어둡니다. 우리가 바라던 꿈이 현실이 되기 위해 우린 하루에도 수없이 이 질문에 답해야 합니다. '지금 나는 생각하고 있는가? 아..

안녕하세요! 하니입니다. 오늘 소개할 책은 '1일 1식'입니다. 평소 건강에 관심이 많던 저는 간헐적 단식을 알게 되었습니다. 간헐적 단식이 유행처럼 번지면서 1일 1식이란 단어도 함께 등장했죠. 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다고 알려져 간헐적 단식에 관심이 생겼고 결국 이 책을 읽게 되었습니다. 그럼 책 내용을 전달해드리면서 여러분들의 건강을 기원하겠습니다. 1. 저자 소개 저자 나구모 요시노리는 일본에서 1일 1식으로 화제를 불러일으키며 여러 인기 프로그램에 출연하여 사람들에게 나구모식 건강법을 전파하고 있다. 2012년 국제 안티 에이징 의학회 명예회장으로 있으며 한국 동아대 의과대학과 중국 다롄대 객원교수로 활동하고 있다. 주요 저서로 50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관, 녹슬지 않는 생활..